水泳でインターハイ優勝経験があり、競技推手や散打などでも優勝実績のある
『太極体幹メソッド』の茂木さんのYouTubeチャンネルに出演させて頂きました。
【YouTube動画⬇️】
普段レッスンでお伝えしていることを動画の中でも説明しています。
動画の中でお伝えしている主な内容は、
◼️構造的な無駄を削る（アライメントの最適化）
- 人間は多くの関節を持つため、力を伝える際に無駄が生じやすいです。骨盤、背骨、膝といった部位を垂直に整え、「骨を揃える」ことで、筋力に頼らずに自分の力を効率的に伝える構造を作ります。
◼️「力む」ことを排除し、100%「もらう」
- 力を出そうとすると筋肉が硬直し、身体構造が崩れます。相手から押された際、「押し返そう」「抵抗しよう」とするのではなく、「相手の力を100%もらい続ける」という意識を持つことが重要です。「力をもらうこと」に徹することで、構造が崩れず、安定した状態を保てます。
◼️「流し続ける」という意識
- 受けた力や自分の出力が身体の中で滞らないよう、水が流れるように連続的に伝達させ続けることが肝要です。「蛇口を開けっぱなしにする」イメージで、身体のどこかで力が止まらない（淀まない）状態を作り出すことで、バランスが偏らず、相手にとって崩しにくい体勢になります。
◼️検証の重要性
- 概念や座学だけでなく、実際に相手と手合わせをして「今、力が入っていないか？」「構造が崩れていないか？」を検証することを重視しています。力まない状態を自覚するためには、あえてNG（力み）を体験し、正しく行えている時の感覚との対比をしながら、自分で選択していくプロセスが必要です。
茂木さんは元々競泳選手として日本トップで活躍し、武術でも様々なタイトルを獲得した選手です。
色んな経験と検証を通して、「実際に使える」身体操作などをご指導しています。
確かな技術を熱意を持って伝えてくれる素晴らしい指導者です。
身体に無理のない、痛みの出ない速く泳げる方法を見い出してくれそうです。
水泳だけではなく、身体パフォーマンスを向上させたい方に
茂木さんのパーソナルトレーニング（※外部リンク）をお勧めします。
色んなお話をして頂きとても有意義な時間でした。
改めて、出演させて頂きありがとうございました。
