太極拳 【教室用】クラス内で使ってる単語の整理
🔶歩型（ほけい）・・・足の形 ・馬步（mǎ bù マーブー ばほ まほ） ・弓歩（gōng bù ゴンブー きゅうほ ） ・虚步（xū bù シューブー きょほ） ・歇步（xiē bù シエーブ ） ...
太極拳
太極拳 
太極拳 太極拳の基本は『掤（ポン）』
太極拳は元々「太極拳」という名前ではなく、 「十三勢」 と呼ばれていました。 「十三勢」は、「八法五歩」と呼ばれる、 八つの勁法と、 五つの歩法からなります。 五つの歩法が五行（木、火、土、金、水）に...
推手 推手をやるメリット【太極拳インストラクター歴25年】
当クラブでプライベートレッスンを長らくご受講されている、太極拳インストラクターの方から嬉しいご感想を頂きましたので転記させて頂きます。 （以下ご感想） 私は太極拳のインストラクター暦２５年になりますが...
太極拳 【太極拳・推手】片足立ちが苦手な人が伸ばすべき筋肉
伸ばすべき筋肉は梨状筋と内閉鎖筋 左足の軸が立ちにくいのが悩みでした。 軸が不安定だと、套路をやっても推手をやっても上手くいきません。 しかし先日、推手のセミナーで、 股関節の屈曲伸展がいかに大事なの...
太極拳 太極拳の”歩法の秘密は足ではなく股関節” ③拔胯
拔胯とは 前回のブログで”圆裆开胯”について理解を深めたところで、 「太極拳の”歩法の秘密は足ではなく股関節”①」の内容に戻りたいと思います。 （原文） 「练过拔胯的人应该知道，胯练好了，是可以连续不...