推手 推手をやるメリット【太極拳インストラクター歴25年】
当クラブでプライベートレッスンを長らくご受講されている、太極拳インストラクターの方から嬉しいご感想を頂きましたので転記させて頂きます。 （以下ご感想） 私は太極拳のインストラクター暦２５年になりますが...
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太極拳 【太極拳・推手】片足立ちが苦手な人が伸ばすべき筋肉
伸ばすべき筋肉は梨状筋と内閉鎖筋 左足の軸が立ちにくいのが悩みでした。 軸が不安定だと、套路をやっても推手をやっても上手くいきません。 しかし先日、推手のセミナーで、 股関節の屈曲伸展がいかに大事なの...
太極拳 太極拳の”歩法の秘密は足ではなく股関節” ③拔胯
拔胯とは 前回のブログで”圆裆开胯”について理解を深めたところで、 「太極拳の”歩法の秘密は足ではなく股関節”①」の内容に戻りたいと思います。 （原文） 「练过拔胯的人应该知道，胯练好了，是可以连续不...
太極拳 太極拳の最も基本の一つ”圆裆開胯”という立ち方”歩法の秘密は股関節”②
”圆裆開胯”の意味 太極拳の最も基本的な要求の一つ”圆裆開胯”。 その”圆裆開胯”についての解説です。 まず”圆裆開胯”という言葉は中国語です。 読み方は、 「 yúan dāng kāi kuà ...
太極拳 リラックスしにくい方へ太極拳の上虚下実【初級者向け】
上虚下実（じょうきょかじつ）とは 太極拳の要求に"上虚下実（じょうきょかじつ）"というものがあります。 「上を虚にして下を実にする」という意味なのですが、 まず、 虚（きょ）とは、空っぽや弱いことを指...