武術 練習日記（８月１１日武術クラス）
今日も暑い暑い中、武術クラスの練習でした。 ただでさえ暑いのに、足を頭より高く上げたり、腰を低く落としたり、 激しい練習に耐える生徒さん達は強いです。 今日のメニューでは、最近の自分達の流行りの、腸腰...
武術 
太極拳 ”ハーバード大学も認めた「太極拳」高い健康効果の秘密”を読んで
先日”ハーバード大学も認めた「太極拳」高い健康効果の秘密”（別リンク）という記事がフェイスブックで多くシェアされていたので読んでみた。 おそらく、このタイトルの付け方が、多くの注目を浴びた要因の一つで...
筋トレ 筋トレをした結果、動作がやりにくくなる原因とその対処法②
筋トレを動作レベル向上に役立てる方法 前回、筋トレをした結果、動作がやりにくくなる原因を３つ書きました。 １、可動域の変化 ２、筋肉バランスの変化 ３、意識の変化 主に以上の３つの原因により、目...
筋トレ 筋トレをした結果、動作がやりにくくなる原因とその対処法①
筋トレをした結果、動作がやりにくくなる原因 筋トレをしていると筋肉を大きくすること、筋肉を強くすることに集中しすぎてしまって本来の目的を見失ってしまう可能性があります。 表演武術をやっていても、推手や...
筋トレ 筋トレ時のワンポイントアドバイス
筋トレをする時、 例えば、腕立て伏せをする時、 多くの方は、頑張って身体を上に挙げる時に頑張ると思います。 でも実は、頑張るべきは下ろす時のほう。 実は筋肉は縮む時よりも伸ばしていく時の方が負荷が大き...